Das Buch zum Thema!

Mental stark am Berg

Für alle, die mental stärker werden wollen. Sei dies am Berg, im Beruf oder Privat.

Was hilft dir bei Angst und Unsicherheit? Wie kannst du eine Motivation aufrecht erhalten? Wie überwindest du Durststrecken? Wie kannst du mit störenden Gedanken und Vorstellungen umgehen?  Wie  überwindest du deine Nervosität? All dies und mehr erfährst du in diesem Handbuch - reich illustriert und mit anschaulichen Fallbeispielen bespickt, alltagstauglich und praxisnah. 

Für Leistungsporttreibende ist Mentaltraining heute eine Selbstverständlichkeit. Nicht so für Freizeitsportler und Freizeitsportlerinnen.  Mental stark am Berg schliesst diese Lücke.

Was Du hier lernst, unterstützt dich nicht nur am Berg, sondern auch im Privat- und Berufsleben. Über all da, wo du buchstäblich "am Berg" stehst.

 

Nach der Lektüre dieses Handbuchs:

 
  • bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut. 

  • kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge. 

  • kannst du diese am Berg und im Alltag trainieren und anwenden.
  • verfügst du über verschiedene Werkzeuge im Umgang mit Nervosität, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Motivationslücken, Angst, Unsicherheit und Druck . 

  • kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen, wo und wann immer du "am Berg" stehst.
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Inhaltsübersicht:
  • Mentale Stärke - Wieso? - Hintergrundwissen
  • Techniken und Werkzeuge - Wissen, Erwerben, Anwenden
  • Effektives Training - Raus aus der Komfortzone
  • Keine Angst vor der Angst - Strategien 
  • Fallbeispiele/Tipps und Tricks für unterwegs
Fakten:
  • 3. Auflage: Maya Lalive
  • Konzept: Maya Lalive
  • Texte: Maya Lalive und Jan Rauch 
  • Illustration: Yvonne Rogenmoser, Zürich
  • ISBN: 978-3-85-902-415-1
  • Preis: CHF 49.00 plus Versandkosten
  • Auflage: 3. Auflage 2023  (1. Auflage 2018)
  • Verlag: Weber Verlag AG, Thun/Gwatt

Buche jetzt dein praktisches Mentaltraining!

Wissen heisst nicht Können. Wie du dein im Buch erworbenes Wissen konkret umsetzen, trainieren, am Berg anwenden und in deinen Alltag transferieren kannst, das lernst du zusammen mit Gleichgesinnten oder ganz persönlich im Individualtraining in unseren "Mental stark am Berg - mental stark im Leben" - Workshops. Aus unserer Angebotsseite findet Du alles Wissenswerte dazu. Oder schreibe uns per E-Mail